肌肉增长是许多健身爱好者和运动员追求的目标。然而，对于最佳的锻炼时间，一直存在争议。有人说早晨锻炼效果最好，有人说晚上锻炼更有利于肌肉生长。那么，究竟肌肉增长的最佳锻炼时间是什么时候呢？本文将为您揭晓这个谜题。 我们需要了解肌肉增长的基本原理。肌肉增长主要是通过锻炼引起的肌肉微损伤和恢复过程实现的。当我们在锻炼过程中对肌肉施加压力时，肌肉纤维会受到损伤。随...