犁式瑜伽，又称反台式，是一种能够有效锻炼脊柱、腹部、背部以及腿部肌肉的瑜伽体式。它不仅能够增强身体的柔韧性和平衡感，还能帮助缓解压力，提高身体的整体健康。下面，我们就通过一张图，深入解析犁式瑜伽的精髓，让你在练习过程中肌肉发力不再迷茫。 让我们来看一张犁式瑜伽的示范图：  从这张图中，...