在繁忙的生活节奏中，人们越来越重视健康生活方式，而运动无疑是其中的重要一环。然而，如何科学地运动，如何突破心率的极限，以达到最佳的健康效果，成为了许多人关注的焦点。今天，就让我们一起来揭秘运动健康密码，探索如何通过突破心率巅峰，实现身心双修。 心率，作为衡量运动强度的重要指标，一直是运动科学研究的重点。心率峰值，即最大心率，是指人体在运动过程中所能达到的最...