随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人都在为自己的身材问题而烦恼。其中，腹肌和肚腩问题尤为突出。其实，只要我们掌握正确的方法，腹肌逆袭，告别肚腩烦恼并非遥不可及。下面，就让我们一起探索如何打造完美腹肌，摆脱肚腩困扰。 一、调整饮食结构 1. 控制热量摄入：要减肥，首先要做到的是控制热量摄入。根据个人情况，计算出每天所需的热量，并尽量保持摄入量在标准范...