在追求完美身材的道路上，肌肉男们往往面临着减脂与增肌的矛盾。如何在保持肌肉的同时，轻松减去多余的脂肪，塑造出黄金比例的身材呢？本文将为你揭秘轻松减肌的秘诀，助你打造理想中的黄金比例身材。 了解自身情况是关键。肌肉男在减脂过程中，需要关注自身脂肪率、肌肉量以及身体比例。一般来说，男性体脂率保持在10~15%区间较为理想。通过体脂秤等工具，你可以了解自己的脂肪...